Diyet yapmakta zorlanıyor ve spor merkezine gitmekten hoşlanmıyor musunuz? O zaman yeni bir zayıflama yöntemi olan dans tam size göre! Latin danslarıyla Zumba Hillside City Club’da uygulanan Zumba’da salsa, merengue, reggaeton, cumbia gibi Latin ezgileri başta olmak üzere flamenco, samba gibi farklı müzik türleri de yer alıyor. 7’den 77’ye herkes Zumba yapabiliyor. Kolay uygulanabilir adımlara sahip olan bu uygulama, eğlenceli olduğu için kişinin egzersiz yaptığını fark etmeden vücudunu güçlendirip şekillendirmesini sağlıyor. Zumba sadece kalça ve karnı değil, vücuttaki tüm kasları çalıştırıyor. Eğlenceli bir egzersiz yapmak isteyenlere çok renkli bir alternatif oluşturan bir saatlik Zumba egzersizi ile 500’den fazla kalori yakabilirsiniz. Oryantalizm ile kendi ritminizi yaratın Karın kaslarını güçlendirirken, daha etkileyici bir duruşa sahip olmanıza da yardımcı oluyor. Günlük sıkıcı egzersiz programından uzaklaşmanızı da sağlayan göbek dansının kadınların kendine olan güvenini arttırdığı ve kendileri daha feminen hissettirdiği görülüyor. Ayrıca birçok dans türünün kareografi gerektirdiği günümüzde kendi ritminizi takip etme şansı veren tek dans türü olarak biliniyor. Bir saatlik ders süresince 300 kalori kaybedebilirken, her gün bir saatinizi oryantalizme ayırarak haftada yaklaşık 2000 kalori verme şansına sahip olduğunuzu unutmayın! Erotik fitness: Boru Dansı Boruya tutanarak yapılan egzersizlerde her manevranız dayanıklılığı arttırıyor ve zayıflamış kasların eski gücünü kazanmasına yardımcı oluyor. Ayrıca kardiovasküler faydaları da olan boru dansın en dikkat çekici yanı kalçaların daha kalkık görünmesini sağlaması… Bilindiği gibi günümüzde birçok kadın Jennifer Lopez, Eva Mendes ya da Béyonce gibi kalçalara sahip olmak istiyor. İşte boru dansı onların hayallerini hayata geçiriyor. 18 ile 60 yaş arasındaki her kadının rahatlıkla başvurabildiği bu ders, Türkiye’de de uygulanmaya başlandı. Denge gerektiren Dance Time D-Gym’de uygulanan Dance Time’da salsa, mambo gibi latin danslarının temel hareketlerinden oluşan bir koreografi egzersiz yapılıyor. Üstelik bu derste dansın sadece zayıflama değil, aynı zamanda beyni çalıştırma özelliğinden de faydalanılıyor. Beynin her iki lobunun da eşit bir şekilde çalışabilmesi için kareografiyi hem sağ hem de sol taraftan öğreten eğitmenler, bu özel stüdyo dersinin yüksek enerjide gerçekleştirildiğini ve kardiovasküler bir çalışma içerdiğini dile getiriyor.
- Advertisement -
