Dr. Mehmet Öz’le son Türkiye’ye ziyaretinde bir araya geldik. Öz, bizi göbek bölgesindeki yağlardan kurtaracak harika tarifler verdi…
Esra Özübek
Karnınızın şiş olması iyi hissetmenizi mi engelliyor? Kilo vermek zaman alır, ancak sadece dakikalar içinde şişkinlikten kurtulabilirsiniz. Çünkü bu lezzetli içecekler şişkinliğinizi yok edecek malzemeler içeriyor! Daha iyi hissetmek ve daha zayıf görünmek için kendi ellerinizle hazırlayacağınız içeceklere güvenin. İşte Dr. Öz’ün tarifleri…
1 Limonlu ve naneli buz küpleri
Hazımsızlık, şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biridir. Nane, yağların daha iyi sindirilebilmesi için safra akışını düzenler. Limon ise içeceğinize tat katar, böylece şişkinliğe neden olan tatlandırıcıları kullanmak zorunda kalmazsınız.
Malzemeler
2 ½ bardak limon suyu
15 nane yaprağı
Hazırlanışı
Nane yapraklarını limon suyunun içinde, bir buz kalıbında dondurun. Günde en az 3 kere veya öğünlerinizde, içtiğiniz suya 3 küp buz atın.
2 Şişkinliği önleyen alkolsüz kokteyl
Fazla tuz tüketmek vücutta su tutulmasına neden olarak şişkinliğe yol açabilir. Nar suyu, bunu önleyebilen magnezyum ve potasyum içerir. Tabasco sosunda ise idrar akışını artırıp, vücudun fazla tuzdan kurtulmasını sağlayan kapsaisin isimli madde vardır. Bu alkol içermeyen içecek, aynı zamanda alkolün şişkinliğe neden olan gizli etkisinden de kaçınmanıza yardımcı olur.
Malzemeler
1 bardak az şekerli nar suyu
1 adet misket limonu
1/8 çay kaşığı Tabasco sos
½ bardak zencefil gazozu
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri karıştırın. Afiyet olsun!
3 Şişkinliği önleyen çikolatalı ve meyveli smoothie
Kabızlık, şişkinliğin en yaygın nedenlerinden biridir. Her gün tuvalete çıkmıyorsanız, kabızlık durumunuz olabilir. Yüksek lif içeren kırmızı orman meyveleri kabızlığa iyi gelir ve çikolatadaki kafein bağırsak hareketlerini canlandırır. Sütteki laktozu sindirme güçlüğü de şişkinliğe neden olan faktörlerden biridir. Bu yüzden, süt yerine laktoz içermeyen badem sütünü deneyebilirsiniz.
Malzemeler
1 kase çilek
1 kase ahududu
2 yemek kaşığı bitter çikolata parçaları
1 bardak badem sütü
1 bardak buz
Hazırlanışı
Bütün malzemeleri karıştırın ve blender’dan geçirin.
